こんにちはマチョダです！
今回は筋トレによって得られるメリット・デメリットについて話していきます！
メリット
- 身体が大きくなって男らしくなる
- 基礎代謝が上がる
- 心と脳の健康を維持できる
- 自信がつく
デメリット
- 高圧的になる
- 付き合いが悪くなる
など色々なことがあります。１つずつお話ししていきます！
身体が大きくなって男らしくなる
皆さんも感じるところがあると思いますが
スタイルがいい人とガッチリした人どちらが男らしいですか？
そうです。皆さんも思っているようにガッチリした人の方が男らしく見えるとおもいます！
筋トレを続けていくと筋肉がついてきます。よく服が入らなくなるから嫌だ という人がいますが間違えではありません。
しかしそれは、筋トレを何十年と本気で続けてきた人のレベルで、人生を賭けてまで筋トレをしたくないと言う人はしっかり服は入るので安心してください！
むしろ筋肉が引き締まってスタイルが良くなります！！
基礎代謝が上がる
筋トレをする事で筋肉量が増えると比例して、基礎代謝量が向上していきます！
基礎代謝量が増えると言うことは、脂肪を燃焼しやすい身体になると言うことです！
つまり、痩せやすい身体になると言うことです！！
心と脳の健康が維持できる
心と脳の健康とはなんでしょう？
この筋トレによって得られる健康とは、苦痛を和らげる、痛みを和らげる、精神を和らげる、などの事を指します。
苦痛、痛みは肉体的な事なので皆さんもある程度の想像はつくと思います。
しかし、精神を和らげるとはどうゆうかというと
嫌なこと、イライラしていたことなど自分にとってマイナスになる感情が和らぐことです。
実際に僕も彼女と喧嘩したり、仕事が思い通りにいかなかったりしてイライラすることがたくさんあります。
そのマイナスな気持ちをダンベルにぶつけることで、不思議と筋トレが終わった頃には薄くなり、逆に清々しい気持ちになっています。
この気持ちは筋トレをやってみないとわからない感覚です！
自信がつく
筋トレをやっていると、かっこいい身体、大きな身体になっていき自分に自信が持てるようになります！
僕も自信がなく、何事にも消極的な性格でした。
しかし筋トレを続けていくにつれて少しづつ自信が持てるようになり、筋トレをしてなかった時よりも積極的になりました！
他にも、嫌な事を言われたりされたりする時は、心の中で
お前はベンチプレス僕よりあげれないだろ
（心の中で勝手に思うだけ）と勝手に変換する事によってイライラすることを軽減したりもできます！
デメリット
高圧的になる
メリットのところで自信がつくとあったと思いますが、身体が少し大きくなってくると変な自信のつき方をして高圧的になってしまう人がいます。
筋トレをして偉くなったわけではないので、筋トレを始めて身体が変わってきても気持ちは変わらないように頭の片隅にでも置いていくといいと思います！
付き合いが悪くなる
これは、筋トレについて自分で色々調べていくようになるとのめり込んでしまう事があります。
（僕にもありました。）
筋肉の事しか考えなくなってしまい、友達からのご飯の誘いや、上司の人からの誘い、彼女からの誘いを断るようになってしまいます。
これはこれから筋肉稼いで飯を食っていくと言う覚悟があれば全然いいと思いますが、その覚悟がない人は、誘いには全部とは言いませんが行ったほうがいいと思います。
人としてその後１人になってしまいますし、関係も良くなりません。
食事は大切ですが、１日食べ過ぎたり、飲んだりしてもその後しっかりとした食事に戻せば
何も問題ありません
筋トレには様々ないい事があります。
実際にやってみると、もっと沢山の発見があると思いますので
是非やってみて下さい
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