今回は

• 眠気をとる
• 気分を高める

この２つについて話していきます！

まずカフェインが入っている物を紹介します。

・コーヒー・エナジードリンク・お茶・紅茶・カカオチョコレート　など皆さんもよく飲んでいるものに入っています。

眠気をとる

　これは皆さんも経験したことがあるのではないかと思います！

　これはカフェインを摂取する事で中枢神経が刺激され眠気がとれます。

　しかし、過剰な摂取は・めまい・心拍数の過剰な増加・身体の震え、など異常な興奮状態になってしまうので摂取量には気おつけましょう。

気分を高める

　スポーツをしている人は練習や試合の前にカフェインを取ることで気分を高めていた人も多いのではないでしょうか。私も試合の前は必ずと言っていいほど摂っていました！

　カフェインをとっても気分がいまいち上がらないと言う人は摂取した後に少し息の上がる動作をしてみると気分が上がることが感じやすくなるので是非やってみてください！

　またより早く効果を得たいと言う人はHOTなカフェインが入った飲み物を選んでいただくとより早く効果を実感することができます！！

このようにカフェインには様々ないいことを私たちにもたらしてくれます！

皆さんも量には気おつけて効果的に摂りましょう！！！